Beneficios y contraindicaciones de la tila o tilo

Propiedades y precauciones del tilo

La infusión de tila o tilo es una de las más populares que existen a la hora de intentar calmar los nervios y disminuir estados de ansiedad. Pero no todos conocen sus propiedades, su dosis correcta y también algunas contraindicaciones que posee. En este artículo te las brindamos.

El nombre cientifico de la flor de tila es "tilia", pero ha sido llamada el "néctar de los reyes" desde la Antigüedad debido a sus grandes beneficios para con la salud humana. Desde tiempos muy remotos ha sido utilizada como remedio casero en la cura de diferentes afecciones.

Desde dolores de cabeza, trastornos digestivos, para tratar de calmar el sistema nervioso, este sedante suave ha sido utilizado por los nativos americanos para mejorar la salud y también por los europeos durante la Edad Media.

Beber una infusión de tila (también llamada tilo) es una de las maneras más comunes -y naturales- de calmar los nervios, inducir al sueño y ganar la tranquilidad que hace falta. Pero además de nombrar las propiedades medicinales del té de tila, también hay que aclarar que es una planta que tiene
una posología adecuada y, también, algunas contraindicaciones.

Para qué sirve el tilo o tila

Las principales propiedades de la infusión de flor de tilo se relacionan con beneficios relajantes. Estos son los casos en los que un té de tilo te puede resultar muy beneficioso.

  • Insomnio y otros trastornos del sueño: la tila es una planta que hipnótica, produciendo ese conocido efecto sedante e inductor del sueño.
  • Tos: es antitusiva, debido a que calma las mucosas respiratorias cuando tienes tos.
  • Asma: debido a que el la flor de tila es antiespasmódica, tiene un efecto relajante sobre el músculo liso bronquial.
  • Dolor de cabeza: esta infusión, al ser relajante, es un buen remedio natural para las cefaleas provocadas por tensiones y contracturas.
  • Nervios y ansiedad: el poder sedante de la tila la ha convertido en uno de los remedios más populares para calmar los nervios y lograr relajarte en momentos de ansiedad.
  • Dolor estomacal: debido a que es relajante y antiespasmódica, la tila ayuda a disminuir los cólicos provocados por la gastritis nerviosa, los gases y otros problemas estomacales.

¿Cuál es la dosis recomendada?

Con respecto a la cantidad recomendada de té de tila que puedes consumir al día es de 2 gramos de la planta por 150 ml de agua, tomando cada 12 horas (dos veces al día), preparada en infusión de manera tradicional, a partir de sus hojas y flores.

En el siguiente video, encontrarás más información sobre las propiedades de la tila o tilo como infusión.

Contraindicaciones de la infusión de tila

Por desgracia, no todo el mundo puede tomar esta infusión medicinal, así que asegúrate de que no estés en una de las siguientes situaciones.

  • Si estás embarazada o amamantando, no tomes esta infusión sin consultar con tu médico primero.
  • Si tienes alguna enfermedad del corazón. Si realmente te gusta la tila, busca la opinión de tu médico, y si lo aprueba bebe de esta infusión pero no más de 3 tazas diarias que es la dosis recomendada.
  • Si eres alérgic@: si has experimentado reacciones tales como urticaria, erupciones en la piel o dificultad para respirar, deja de beber esta infusión inmediatamente y si los síntomas no desaparecen, debes ir a ver a tu médico lo más pronto que puedas, a fin de evitar graves consecuencias.
  • Si sufres dolores estomacales de los cuales desconoces la procedencia, ya que puede acentuarlos.

Otros relajantes naturales para calmar los nervios y combatir el insomnio

Si no te gusta el té de tilo o, simplemente quieres probar también con otros remedios para los nervios, aquí puedes encontrar varias opciones.

  • Semillas de calabaza para el insomnio: este es un alimento muy rico en triptófano, un aminoácido que incide en los procesos de sueño. Es muy fácil de preparar y, además, muy efectivo. ¡Pruébalo!
  • Remedio tranquilizante de petalos de rosas: esta infusión, además de ser deliciosa y tener un aroma exquisito, te ayudará a calmar los nervios. Para prepararla necesitarás también miel y vinagre.
  • Infusión y decocción de lúpulo: este es un remedio que se utiliza desde la Antigüedad para lograr conciliar el sueño, calmar la ansiedad y reducir los nervios. Actúa regulando los receptores de melatonina.
  • Chocolate para calmar la ansiedad: este es uno de los alimentos más asociados con las situaciones de nerviosismo, tristeza y ansiedad. La razón es muy sencilla: el chocolate es rico en teobromina, un alcaloide que actúa directamente sobre el sistema nervioso central.

¿Para qué te sirve la tila?

Gráfico de la encuesta: ¿Para qué te sirve la tila?

Para combatir el insomnio

2592/268

Para aliviar espasmos bronquiales

993/399

Para calmar los nervios

2555/140

Para combatir la tos

958/444

¿Para qué la consumirías?
Yo tengo problemas de sueño des de hace muchos años y debido a un mal de oído que padezco des de que tengo memoria tengo dolores de cabeza con mas frecuencia que si no tuviera ese mal y me cuesta concentrarme en algo en concreto, tomando Tila (por cierto ya me lo recomendaban de pequeño pero al ser muy escéptico nunca lo tomaba), tras tomarlo mejoro enormemente en todo lo mencionado anteriormente. No es por capricho es por que me va bien y de los pocos Te que he tomado junto al de canela y te rojo me encanta su sabor, con algo de azúcar morena.
R.

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IMPORTANTE: La misión de "Beneficios y contraindicaciones de la tila o tilo" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

277 Comentarios en "Beneficios y contraindicaciones de la tila o tilo"

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Marìa Josè ...

Buenas noches. Mi consulta està relacionada con la relaciòn entre la infusiòn de tila y la epilèpsia. Mi pregunta es porque tengo una hija epilèptica y vemos relacionados los ataques que le dàn con su estado de nerviosismo ocasional. El caso es que ahora està embarazada y la semana pasada tuvo un amago de ataque. Se preparò una tila y tomò una valeriana y ahì se quedò sin ataque. ¿podrian darme su opiniòn? gracias

36

15 de sep, 2011 - 19:43:29

Natursa ...

Hola, es muy buena la tila, pero es claro que es importante acompañar a todo remedio naturista una adecuada alimentación, de preferencia vegetariana.

Les comparto una combinación muy buena para el estres y conciliar el sueño. Una tasa de los siguientes tés: Tila, valeriana y hojas de azhar, se le agrega el extracto de 7 hojas de lechuga, el jugo de un limón y miel al gusto.

11

7 de oct, 2013 - 17:34:49

Natursa ...

Hola, primero es importante que tu hija deje de consumir todo tipo de harinas y azúcares refinados, además de los lácteos y las carnes. Esto le va a ayudar mucho. Además puedes darle una infusión de tila con flores de Azahar tres veces al día. Te recomiendo que conultes a un médico naturista. Saludos.

4

17 de abr, 2014 - 10:16:28

Yo y mi yo ...

Apoyo totalmente esta ultima respuesta. Supongo que estara siendo tratada por un neurologo. Confia en el, que es profesional y deja lo naturista como algo secundario y no principal. No estoy en contra de la homeopatia y remedios alternativos, si te va bien con ella adelante. Pero no dejes de confiar en la medicina de la evidencia.

5

17 de mar, 2015 - 22:59:24

Yo ...

Sois un pelin pesados los vegetarianos, no? Te ha faltado decirle que tambien deje de respirar que le sera bastante beneficioso. Dejaros de tonterias el ser humano es OMNIVORO, entiendes? tiene que comer de todo SIN abusar. Todos los vegetarianos terminais tomando complementos alimenticios por la dieta absurda y carente de tantas cosas que llevais. Veganos y vegetarianos sois MUY PESADOS Y CANSINOS!!!

7

15 de mar, 2015 - 19:56:43

Ingrid M Picchi ...

Quisiera saber a que se refirio en cuanto a Los problemas estomacales,porque no es bueno,por ejemplo si una persona tiene problemas de estrinimiento,gastritis y el famoso Acido que le sube a uno y siente que lo afixia,ultimamente eso afecta mucho debido al mal habito de las comidas Ricas,pero llenas de Grasas,quisiera saber si se puede tomar apesar de tener esos sintomas,mas Los horrorosos Ataques de nervios y Panico,gracias.

15

20 de nov, 2011 - 12:35:18

manuela vazquez ...

la tila adelgaza

10

25 de ago, 2012 - 13:55:02

Al Zana ...

Estudios de investigadores de la Facultad de Química de de la UNAM sostienen que los efectos de la tila son más toxicológicos que farmacológicos.(El Universal,2/12/2013.)Aunque lo plantean como hipótesis, debemos considerar este punto de vista.

3

11 de mar, 2014 - 03:34:09

alvaro ...

si, por que hace unas semanas e pasado una ruptuta con mi novia y recien ahora me a empezado a afectar y aveces no puedo dormir, lo cual me viene fatal para el trabajo

7

19 de jul, 2011 - 21:14:34

Monica ...

Necesita ser mas explicito en cuanto a las contraindicaciones al igual que en su forma de uso.

18

27 de ago, 2011 - 19:33:19

liliana rodrguez ...

sufro de problemas de gastritis puedo asi tomar té de tilo porque sufro de ansiedad, nerviosismo e insomnio y no quiero saber nada mas de pastillas

8

11 de abr, 2012 - 15:58:12

maria cruz ...

Hola, yo quisiera saber si la tila tambien es buena para la gente ipertensa o diabetica. Si causa dano o no

1

16 de jun, 2013 - 02:31:53

Josè Marìa ...

Acabo hace tres meses de sufrir un infarto y me mantengo ansiosos, tomar te de tila no perjudica en nada a mi problema o mi medicaciòn.

3

21 de nov, 2013 - 21:31:27

Lina E. ...

PRIMERO CONSULTA CON TU MEDICO.

2

25 de abr, 2015 - 07:35:46

fabiola ...

se pueden tomar tes junto con antidepresivos??

9

15 de ene, 2012 - 20:16:01

lucy ...

nnnnnnnnnnnnnnnnoooooooooooooooooooooooooooodaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

11

6 de mar, 2013 - 22:57:33

cmatallanar ...

Muy importante y objetivo el comentario sobre los pro y los contras de la tila.
Gracias

28

10 de jun, 2011 - 01:02:33

Charo ...

Sabiendo los beneficios que nos aporta y la cantidad recomendada al día.

18

1 de jul, 2011 - 17:08:47

RRM. ...

Tengo la tensión alta y estoy medicada y tengo ansiedad .¿la tila me subirá más la tensión tomándola en infusión ,para dormir?

3

15 de jul, 2013 - 15:28:22

RRM. ...

Estoy medicada para la tensión alta, y debido a las crisis que me dan también tengo ansiedad y no puedo dormir.si tomo tíla en infusión¿me subirá más la tensión?

6

15 de jul, 2013 - 15:37:13

María Luisa ...

Me gustaría saber más sobre las contraindicaciones y riesgos de la salud del tila, porque leí que el boldo por ejemplo es súper tóxico y debería prohibiese su uso porque mata las células del cerebro y puede provocar Parkinson, y realmente no se le da difusión suficiente a estas alertas. Gracias

6

7 de feb, 2013 - 17:03:53

VANESSA ...

Para aclarar algunas dudas que tenia sobre el consumo de este te

8

11 de oct, 2011 - 22:26:17

manuel cavero h ...

no sabia q era buena para la garganta....y otras propiedades ....gracias ..

0

7 de dic, 2011 - 03:16:43

argimiro rabilero fulgencio ...

Quisiera saber si la flor se recoge con la hojita que lleba emparejada a ella y si es mejor que la flor ete abierta ocerrada.

0

26 de jun, 2012 - 09:22:15

frida montero ...

Ha mi me ha dado resultado.

4

12 de oct, 2011 - 04:18:38

Margarita sanchez perez ...

me fue importante porque yo sufri de imsomio y palpitaciones muy fuerte en el corazon y ya no podia yo dormir sufri de intolerancia para mi misma y me dava por llorar por no poder dormir

8

18 de feb, 2012 - 02:59:03

miguel campoverde ...

es fabuloso lo que he leido de las plantas medicinales, por favor diganme que cantidad de tasas de TE de PASSIFLORA debo tomar cada dia para normalizar mis NERVIOS y ANCIEDAD, y por cuanto tiempo debo tomarlo
les quedare muy agradecidos, gracias

3

25 de sep, 2012 - 01:38:09

genoveva ...

ME CALMA LOS NERVIOS DE UNA FORMA ESTUPENDA.

1

12 de mar, 2012 - 01:41:53

Maritza Velásquez ...

Estaba buscando los beneficios del Tilo, ya que tenía varias noches con problemas para dormir, una amiga me recomendó la toma, lo hice y los resultados fueros fabulosos. De cuatro horas discontinuas de sueño, pase a dormir 9 horas con una sola interrupción.

0

20 de oct, 2012 - 14:18:30

lili orante ...

Puedi tomar te d tila kon alprazolam

2

7 de may, 2013 - 08:01:09

chonita ...

es maravillosa

2

11 de ene, 2012 - 00:48:36

torres ...

Me parece bien, pero un poco incompleto.

3

18 de oct, 2011 - 15:44:00

karla maldonado ...

pregunta
el te de tila no causa daño en personas con gastritis ulcerativa
gracias

11

20 de oct, 2011 - 02:10:53

Luis H. Garcia ...

Estaba buscando algo efectivo para los nervios y me
encuentro con esta información.
Ahora espero que me funcione con efectividad.
Muchas gracias Dios les bendiga

1

24 de dic, 2012 - 17:45:33

reyna ...

empese a tomar el te de tila y me siento calmada

4

7 de may, 2012 - 21:58:32

Leila Leon ...

Es util porque facilita conocer los beneficios y contraindicaciones de este te tan usado y tomar precauciones al utilizarlo.

1

11 de jul, 2012 - 14:39:46

yislenys batista ...

no sabia que el te de tila daba muxo sueñoooo :0 zzzzzzzzzzz

0

6 de sep, 2012 - 20:26:39

lucero escobar ...

son de mucha utilidad para mi conocimiento ya que soy una perona nerviosa

0

6 de mar, 2013 - 18:42:20

carmen gonzalez ...

Es necesario conocer que a veces no tenemos necesidad de tomar medicamentos y con plantas podemos resolver nuestros problemas de salu, como en este caso la ansiedad y nerviosismo

1

21 de may, 2013 - 19:04:04

Edgar lizarraga ...

Ansiedad , nervios e insomnio

0

5 de ene, 2014 - 21:12:51

diana ...

no sabia que se consuma cada 12 oras

9

9 de oct, 2011 - 17:50:00

marthacerico ...

excelente deseo mas informacion

1

18 de ene, 2012 - 14:59:37

hernando herrera ...

me ha parecido muy bueno

0

2 de oct, 2012 - 02:18:00

fernanda rodriguez barroso ...

bastante interesante

0

4 de oct, 2012 - 16:50:38

mirian ...

me parece marvilloso el de tila es excelente dormir bien.

0

7 de abr, 2013 - 20:17:18

Pepe ...

Es una mentira no hace nada

5

13 de dic, 2012 - 22:26:44

Sulma ...

Hola por primera ves voy a tomarme UN te de tilo a ver si me funciona.

0

22 de may, 2013 - 02:21:01

Pino ...

Siempre he pensado que la tila es ofensiva y que se puede tomar varias veces al día. ¡Pues!! Parece que no.
Gracias

20

28 de sep, 2011 - 11:47:17

ulbia carrillo ...

Es mi primera ves que lo boy a tomar y espero que todo los beneficios que dicen de este te funcionen en mi ?

2

15 de may, 2012 - 16:51:20

yuridia carrillo ...

Por lo que veo si funciona en algunas arias nerviosa ya van barias veces que lo tomo

2

15 de may, 2012 - 17:04:52
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