Propiedades del té negro: 5 beneficios para para tu salud
Beneficios del té negro
Si creías que solo el té rojo y el té verde tienen beneficios para la salud, te equivocas: las propiedades del té negro no se quedan atrás. ¡Conócelas!
El té negro, a pesar de la última irrupción popular de otros como el té rojo o el té verde, ha sido históricamente el sinónimo de té en el mundo. Si bien los beneficios que las otras variedades promueven las han puesto en la cumbre, las propiedades del té negro son más que interesantes. Obsérvalas a continuación.
Té negro: propiedades, beneficios y usos terapéuticos comprobados
No basta un solo artículo para hablar de los usos y las propiedades del té negro porque son muchos y muy variados. Otros tantos aún se encuentran en discusión. Sin embargo, existen ciertos beneficios del té negro que son indiscutibles, porque su efectividad se encuentra comprobada.
Las cinco principales propiedades del té negro son las siguientes.
Es antioxidante
Al igual que otras variedades de té, el té negro tiene una buena concentración de polifenoles, que actúan como protectores contra radicales libres.
Esta es una de las propiedades del té negro más aprovechadas por la industria cosmética, debido a que ayuda a combatir el envejecimiento, previniendo y reduciendo las arrugas. Por eso es común ver el té negro como ingrediente de tónicos, mascarillas y cremas de noche.
Por otra parte, al ser antioxidante, el té negro se utiliza como remedio para evitar o controlar los problemas cardiovasculares. Su consumo habitual evita la acumulación del colesterol malo en las arterias.
Es astringente
Al tener una buena concentración de taninos, que son los que le otorgan un sabor amargo, es ideal su consumo para combatir la diarrea o la gastritis. Eso sí, tómalo con moderación, nada más hasta normalizar tu cuerpo, porque en exceso te puede producir estreñimiento.
Por otra parte, si tienes anemia u otro tipo de problema relacionado con bajo nivel de hierro en tu cuerpo, esta propiedad hace que el té negro no sea bueno para ti. Debes evitarlo o bien tomarlo al menos una hora antes o después de comer, así no interfiere con la absorción de hierro.
Es diurético
El té negro colabora significativamente con la eliminación de líquidos del organismo. Es por eso que los médicos, en caso de retención de líquidos, además de sugerirte que bebas agua te suelen sugerir que tomes té.
Este beneficio es el que hace al té negro uno de los mejores para adelgazar. Como ya debes saber, el exceso de líquidos puede sumar un par kilos de más. Para eliminarlos, puedes tomarlo como infusión o incluirlo en batidos, helados y otras recetas.
Es saciante y bajo en calorías
El té negro prácticamente no aporta calorías, pero sí da sensación de saciedad. Es ideal para reemplazar otras bebidas, ya sea calientes como frías. De hecho, el consumo de té negro frío solo o con jugos frutales se está popularizando cada vez más, porque es una manera novedosa y práctica de aprovechar sus propiedades.
Este es otro de los beneficios del té negro por el que es considerado muy bueno para adelgazar: puedes tomar todo lo que quieras, con la seguridad de que te calmará el hambre sin engordar.
Es estimulante
El té negro contiene sustancias activas que actúan sobre el sistema nervioso central. Por tal motivo, es bueno tomarlo como infusión en los desayunos, ya que te ayuda a empezar el día con las energías necesarias.
También puedes utilizarlo en batidos energizantes, para tomar antes y después de hacer ejercicio, o bien para cuando te sientas con mucho cansancio.
Beneficios del té negro y otras propiedades no demostradas
Entre los beneficios del té negro que no están comprobados, pero de los cuales existen indicios de los buenos efectos del té negro, se encuentran los siguientes:
- Ayuda a la salud dental
- Es anticancerígeno
- Combate la osteoporosis
Este té es uno de los más populares en el mundo entero, por eso mismo las variedades de té negro no son difíciles de conseguir y ofrecen una interesante cantidad de variantes. ¿Te interesa aprender a beberlo como corresponde? Aquí te enseñamos cómo preparar un té negro.
Las variedades de té negro más populares
El té negro, a pesar de que se comercializa como el tipo de té más genérico, tiene sus propias variantes. Aquí puedes encontrar las variedades de té negro más populares, para que ya mismo salgas a conseguirlas para disfrutar de su peculiar sabor.
- Té negro irlandés: esta variedad, que originalmente se llama "Irish black tea", es un té con sabor muy intenso y con un alto valor energético, debido a que contiene más cafeína que otros tés. Si eres uno de los que por las mañanas necesitan un empujón extra de energía, este té es ideal para tus desayunos.
- Té negro Earl Grey: este en realidad es un blend, no una variedad, pero vale ponerlo en esta lista porque es muy popular y se compra como una variedad de té negro más. Proviene de Inglaterra, pero se toma en todo el mundo debido a su delicioso aroma y sabor.
- Té English Breakfast: este otro blend inglés es un infaltable de los desayunos (de ahí su nombre). Su sabor es muy intenso, por eso, si prefieres los sabores más suaves, tómalo con leche y/o con azúcar.
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