Si bien todavía no hay estudios, que demuestren en forma concluyente, que el té verde tiene propiedades, relacionadas con la pérdida de...
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Dieta antioxidante del té verde para perder peso
Dieta antioxidante con té verde para adelgazar
¿Te interesa seguir una dieta que tenga al té verde como parte integrante de todas las comidas, sea baja en grasas, azúcares e hidratos y con la que puedas perder hasta 10 kilos? Pues entonces, esta dieta antioxidante puede ser para tí. No tienes más que leer el siguiente artículo para descubrirla.
Seguramente debes saber que el té verde es muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante que se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.Como verás, la alimentación es muy variada, pero baja en azúcares, grasas e hidratos, con mucha fruta y verdura y, por supuesto, con el té verde como protagonista especial de este plan alimentario. Según algunos que la han realizado, se pueden llegar a perder hasta 10 kilos. A continuación tienes un menú aproximado de qué comidas puedes ingerir a diario durante las dos semanas que la realices.
Desayuno por día:
- Lunes: Un pan integral pequeño tostado, una taza de té verde, una naranja y un yogurt desnatado.
- Martes: Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
- Miércoles: Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
- Jueves: Un pan tostado integral, una taza de té verde, dos mandarinas y un yogurt desnatado.
- Viernes: Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
- Sábado: Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
- Domingo: Un pan tostado integral con jamón cocido, dos kiwis y una taza de té verde.
- Lunes: Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta de vinagre y una cucharada pequeña de aceite de oliva). Una porción de pescado al horno o a la plancha y un té verde (media hora después de la comida; aplica para todos los casos)
- Martes: Col al vapor (si lo deseas, sofrita con un poco aceite de oliva y ajo), una porción de atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja y un té verde.
- Miércoles: 20 gramos de arroz integral (la cantidad se calcula cruda) con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. Una manzana y un té verde.
- Jueves: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada y un té verde.
- Viernes: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un filete de ternera a la plancha con espárragos y un té verde.
- Sábado: Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado y un té verde.
- Domingo: Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha y un té verde.
- Lunes: Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), pechuga de pollo a la plancha y un té verde.
- Martes: Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), una tortilla, una rebanada de queso y un té verde.
- Miércoles: Setas con jamón sofritos con un poco de aceite de oliva y ajo, un pan tostado con tomate y un té verde.
- Jueves: Atún, ensalada de tomate y queso de Burgos (aliñada con vinagreta y albahaca) y un té verde.
- Viernes: Brócoli al vapor con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (naranja, pera, fresas y yogurt) y un té verde.
- Sábado: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una patata cocida y un té verde..
- Domingo: Col al vapor con aceite de oliva y ajo, un sándwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado y un té verde.
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14 Comentarios en "Dieta antioxidante del té verde para perder peso"
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el miedo es si realmente va ha dar resultado, mi problemas es poder bajar la barriga, voy todos los dias el gimnasio, unas tres horas o cuatro, me cuido en la dieta, las grasa son el problema, hace tres años k hago deporte, veo k sigo igual
es estupèndo, consumo te verde desde hace años, pero deberian informar que el te verde debe tomarse alejado de las comidas ya que absrve el hierro, a mi me ocurrio y desde entonces espero una hora mas o menos para tomarlo
buenisisima gracias
de cuantas kcal es?
ME GUSTARIA COMENSAR MI DIETA
Gtacias por esta interesante Informacion, los ingredientes no son nada raros y faciles de obtener y de preparar....
si me gusto...pero a mi parecer muyyyy dura esa dieta......
HOLA, buenas tades en verdad mil gracias por todos sus tips,, me gustarian q m mandaran una buena dieta para bajar el colesterol.. gracias,,
pues me ayudo a tener una idea de lo que debo comer pues aveces comemos por comer y no tenemos una alimentacion valanciada
Hola: les cuento que llega el verano y me inflo como un globo. Espero que el te verde de resultado, Saludos a todos
quiero perder por lo menos unos 10 kilos bajar la guatita y adelgasar las piernas ojalas esta dieta me ayude a conseguir lo que deseo gracias....
hola estoy tomando un te verde chino, soy vegetariana y tmb tengo un problema llamado resistencia a la insulina. Hago mucho deporte pero no logro perder peso y es aun peor con la grasa abdominal. alguna ayuda por favor :)
Fue util por que te explica muy bien los beneficios del te verde y te muestra una dieta con la que puedes acompanar el te verde.
esta muy bien el rejimen si aces tanto egecicios yebar el rejimen arajatabla mas seciyo esmejor son muy utiles separa acomer tanto buelbes
ay gente es delgadas por naturarezas yo no puedo conpra tanto es muy bueno el tenga dinero si notienes dinero puedes cocinar tanto es muy caro yebar un rejimen un saludos amelia vigo
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