¿Cómo actúa el té verde para acelerar el metabolismo y quemar grasa?
Un termogénico natural, ideal para perder peso de manera segura
Los beneficios que el té verde le brinda a la salud, son muy conocidos a estas alturas. Pero, quizás no tan conocida sea la forma en que lo realiza. Conoce a través de este artículo cómo puede ayudarte a bajar de peso.
Qué es un termogénico natural
Se denomina termogénico a cualquier sustancia capaz de producir el aumento de la temperatura de tu cuerpo, con el fin de acelerar el metabolismo para quemar grasas y por ende, eliminar tejido adiposo. ¿Cual es el mejor termogenico natural? Existen diferentes alimentos termogénicos o alimentos que aceleran el metabolismo capaces de aumentar la temperatura corporal, el té verde es una de ellas.
Los suplementos termogénicos, como se los conoce dentro del ámbito deportivo, son agentes destinados específicamente a la quema de grasas. Hoy en día existen en el mercado numerosas pastillas para acelerar el metabolismo y quemar grasa, pero si buscas un quema grasa natural, el té verde está considerado uno de los mejores termogenicos para adelgazar.
¿El te verde quema grasa?
Es de conocimiento popular es que el té verde puede ayudar a las personas a bajar de peso y los estudios médicos realizados al respecto lo han confirmado. Día tras día, médicos e investigadores siguen estudiando los componentes y características del té verde y con ello siguen descubriendo nuevos beneficios y propiedades que esta planta aporta para la salud.
¿Por qué beber té verde es bueno para bajar de peso? El té verde está catalogado como uno de los mayores termogenicos naturales porque los niveles de grasa disminuyen gracias a la acción de ciertos compuestos que posee.
- Reduce el apetito. Contiene antioxidantes que ayudan a aumentar el metabolismo, por lo que se pierde peso en forma más rápida.
- Ayuda a quemar la grasa. El té verde contiene un compuesto que le ordena al cerebro secretar mayor nivel de las hormonas, necesarias para quemar grasa.
Algunos estudios han encontrado que el extracto de té verde, que es rico en polifenoles y catequinas, es útil para tratar la obesidad, ya que induce la termogénesis y estimula la oxidación de grasas.
Efectos de las cafeína
La cafeína en el que es el primer principio activo responsable de las propiedades para quemar grasa. Por supuesto, la cantidad de ingesta de cafeína debe de ser limitado. El abuso de esta sustancia puede llegar a ser perjudicial. Como medida de precaución, el número de tazas a beber no se puede exceder de tres por día, no más.
¿Por qué es bueno el te para adelgazar? Científicamente está comprobado que el límite diario para el consumo saludable de cafeína no debe exceder los 300 miligramos. Ten en cuenta que una taza de té verde contiene menos cafeína en comparación con una taza de igual tamaño de café, sin embargo, suficiente para dar resultados de pérdida de peso segura y positiva.
Efectos de las catequinas
Las catequinas del té verde, también se cuentan dentro de esos agentes de termogénesis. El proceso de quema de grasa necesita la ayuda catalítica de las EGCG, el principal antioxidante en el té verde. Por lo tanto, la combinación de cafeína y EGCG son los responsables de los efectos del té verde sobre el metabolismo y la pérdida de peso.
La acción de las catequinas EGCG consiste en inhibir la descomposición de la norepinefrina. Como la enzima se inhibe, el nivel de norepinefrina sube. El cerebro transmite mensajes a los depósitos de grasa al mando de los tejidos grasos para liberar sus células en el torrente sanguíneo, para su posterior eliminación en forma de heces. Algunas células de grasa se utilizan en la generación de ATP de nuestro cuerpo (las fuentes de energía de nuestro cuerpo), mientras que otras son expulsadas.
¿Como acelerar el metabolismo para quemar grasa? Según estudios que se han realizado, las catequinas del té verde son un excelente suplemento termogénico, que no solamente resulta efectivo, sino que además no afecta al sistema cardiovascular. Las catequinas, según los estudios disponibles, son directamente responsables del aumento del gasto energético y del incremento de la oxidación de las grasas, que se da tras la suplementación.
Todo esto se desprende de un estudio que se realizó en el Hospital Universitario de Tainan, Taiwán, el cual establece una posible relación entre el consumo de té y los cambios en el porcentaje de grasa y en la distribución de la grasa corporal. Entre aquellas personas que habían estado consumiendo té verde por un largo período de tiempo, se detectó una reducción del porcentaje graso de 19,6 por ciento y un 2,1 por ciento de reducción de la grasa localizada en la cintura.
Otro estudio que refuerza la hipótesis de que el té verde ayuda a luchar contra la obesidad, es el realizado por investigadores holandeses. Consistió en ayudar a 76 personas a perder peso, para ello durante tres meses suministraron té verde a los pacientes, ya sea una cápsula de 270 miligramos de té verde o un placebo todos los días.
El grupo que tomó el té verde continuó perdiendo peso, pero el grupo que tomó el placebo pronto recuperó su peso perdido. Se llegó a la conclusión de que las catequinas EGCG tienen el potencial de aumentar la oxidación de la grasa y pueden contribuir a los efectos anti-obesidad del té verde.
Como tomar te verde para quemar grasa
Combinado con una rutina de ejercicios, el té verde potencia su efecto quema grasa. Una investigación realizada recientemente en EE.U, muestra que el consumo de té verde combinado con el ejercicio, ayuda a quemar el doble de cantidad de calorías.
Durante la investigación, se estableció que los voluntarios que hacían ejercicio perdían un 15 % más de grasa. Por lo tanto, la conclusión es que el té, de hecho, estimula el proceso de quema de grasa y con la práctica de ejercicio aún más. La mayoría de los estudios que han demostrado resultados prometedores en la actividad antioxidante de el té verde se han hecho en forma de bebida. Igualmente si prefieres consumirlo en otras presentaciones te será igual de útil. Te invito a mirar este video en donde se explica como tomar el té verde para aprovechar su efecto adelgazante.
CONSEJO. Para potenciar este beneficio que aporta el té verde para bajar de peso, evita beberlo con edulcorantes o azúcar. Lo ideal es que lo bebas en estado puro.
Con esta ya tienes otra razón para beber té verde todos los días con una doble finalidad: por un lado, puedes disfrutar de una taza de un deliciosa bebida y, por otro lado, tienes la posibilidad de aprovechar sus propiedades medicinales.
Si bien los beneficios termogénicos del té verde son muchos, debes tener en cuenta que esta propiedad también hace que esta infusión esté contraindicada en algunos casos. Descubre en el vídeo cuáles son estas contraindicaciones.
Otros beneficios del té verde
Si eres fanático de esta variedad de té de la Camelia Sinensis, es muy probable que te interese conocer más acerca de sus innumerables beneficios para la salud. Te recomiendo le des un vistazo a los que se listan a continuación.
- Té verde para el acné. Descubrirás cómo utilizar al té verde para mejorar el aspecto de la piel de tu cara, afectada por el acné.
- Té verde para las enfermedades de la boca y de los ojos. Descubrirás diferentes formas de beneficiarte de las propiedades curativas de esta variedad de la Camelia Sinensis, a través de su uso externo.
- Té verde para los cálculos renales. Vas a conocer cómo a través de algunas investigaciones científicas, se ha descubierto que el extracto de té verde tiene la capacidad de desintegrar al oxalato de calcio que puede encontrarse en exceso en tu organismo.
- Té verde para la psoriasis. Vas a conocer las propiedades con las cuales el té verde puede dar aliviar la irritación y la picazón de tu piel, y la forma correcta de emplearlo.
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