Té verde: beneficios

Propiedades y beneficios del té verde

El té verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente- se encuentran la de ser antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. Conoce más sobre esta gran infusión.

El té verde es una bebida que ha ganado adeptos en el mundo entero por diversas razones. Y muchas de ellas van más allá de su sabor. Es que esta bebida puede traer aparejados una serie de aportes muy buenos para el ser humano.

¿Para qué sirve el té verde?

Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde en ayunas o después de las comidas.

Para retrasar el envejecimiento

  • Es un poderoso antioxidante. El alto contenido de catequinas e isoflavonas del té verde lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchos otros beneficios.
  • Previene la caída del cabello. Las responsables de este beneficio son las epigalocatequina-3-galato o EGCG. Estas sustancias estimulan el crecimiento del cabello y causan un alargamiento significativo del folículo piloso.
  • Aumenta la fertilidad. Su alto contenido en polifenoles y en hipoxantina ayudan a que un mayor número de embriones tengan las condiciones óptimas para ser fecundados y además, beneficia el aumento en la maduración y fertilidad de los ovocitos.

Para prevenir las enfermedades crónicas y degenerativas

Para cuidar y desarrollar la mente

  • Es estimulante. El té verde tiene propiedades energizantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
  • Ayuda a la buena memoria. El té verde podría llegar a ser muy beneficioso para la memoria y para la ubicación espacial. El máximo responsable de estas cualidades sería el compuesto contenido por el té verde conocido como epigalocatequina galate.

Para mantener la salud bucal

  • Previene las caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de té verde tienen menos problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los dientes y encías en general.

Para cuidar la piel

Para adelgazar

Para tratar desórdenes psicoanímicos

  • Regula los trastornos del sueño. Según los estudios que se han realizado en la Universidad de Louisville, Estados Unidos, en las hojas frescas del té verde estarían las propiedades que sirven para combatir este mal.
  • Combate el estrés. Ciertos compuestos del té verde disminuyen la formación y la actividad de los radicales libres y, por ende, reducen el estrés. El aminoácido L-teanina sería el responsable de este nuevo beneficio para la salud que puede aportar esta saludable bebida.
  • Regula la depresión. La teanina presente en el té verde estimula la producción de ondas alfa, que a su vez activan la dopamina y serotonina. De esta forma, no solo el efecto estimulante de la cafeína ayuda a levantar el ánimo, sino también el efecto del té verde sobre los neurotransmisores.
  • Combate la angustia. En la actualidad, muchas personas en el mundo sufren de estrés, lo cual trae aparejado un incremento en del sentimiento de angustia. El poder relajante del té verde actúa sobre el sistema nervioso disminuyendo la misma.

Para regular el sistema circulatorio

Para tratar los problemas del estómago

  • Ayuda a tratar la gastroenteritis. Gracias a sus propiedades antivomitivas y contra las náuseas puede resultar una excelente forma natural de disminuir los síntomas de esta enfermedad. Además, el té verde puede evitar diferentes afecciones relacionados al aparato digestivo.
  • Reduce el reflujo estomacal. Los aceites esenciales presentes en esta bebida aumentan el flujo de los jugos gástricos, lo que facilita la digestión. Además, el extracto de té verde puede suprimir el crecimiento de células cancerosas en el esófago, que en muchas ocasiones son causadas por las lesiones originadas por el reflujo gástrico.

te verde

¿Cómo consumir el té verde?

Para aprovechar estos beneficios del té verde, puedes consumirlo en cualquiera de sus muchas presentaciones.

  1. Té verde en infusión: es la forma más sana y natural de disfrutar de las excelentes propiedades del té verde para tu salud. Aprende a preparar la receta básica que y disfruta del té verde caliente, el té verde helado y recetas varias a base de té verde combinado con otros ingredientes.
  2. Té verde en polvo: Una forma sencilla de incorporarlo a exquisitas y originales recetas para deleitar tus sentidos. Puedes usarlo para añadir a batidos, helados o simplemente para preparar té verde instantáneo.
  3. Té verde en cápsulas: este formato ha sido creado para objetivos terapéuticos precisos, en los que en ocasiones, el extracto de té verde se combina con otros componentes, en función de los resultados buscados. En otras palabras, si quieres tomar el té verde como suplemento, esta es la opción ideal.
  4. Aceite esencial de té verde: Añade las propiedades cosmetológicas del té verde a tus propias recetas caseras de belleza. Puedes utilizarlo en cremas y mascarillas para tratar el acné y reducir las arrugas.

Otros tés con propiedades excepcionales

Si bien existen una innumerable cantidad de infusiones que comúnmente son llamadas "té", las variedades de té genuinas son las que provienen de la planta Camelia Sinensis. Todas tienen en común su alto contenido en teína (o cafeína) y flavonoides, dos componentes que al combinarse hacen del té un súperalimento. Conoce qué otras variedades de té tienen interesantes propiedades para tu salud.

  • Té rojo: es uno de los tés más elegidos por sus propiedades digestivas y adelgazantes. Utilízalo para eliminar la retención de líquidos y para controlar la diabetes.
  • Té blanco: es un té con muchas propiedades antioxidantes y con bajas dosis de cafeína, por eso es recomendado para personas con problemas cardiovasculares. Puedes beberlo en infusión o en comprimidos.
  • Té negro: es el té más común, el que seguramente tienes en tu casa. Sus propiedades son varias: es antioxidante, diurético y estimulante. Eso sí, debes consumirlo con precaución, porque por su alto contenido en taninos puede provocar estreñimiento e intervenir en la absorción correcta del hierro.
  • Té azul: esta variedad de origen china es una de las favoritas por el sabor y el aroma que le da su proceso de semifermentación. Tiene propiedades similares a las de los demás tés (poder antioxidante, adelgazante y energizante), con el agregado de que tiene un sabor muy peculiar y elegante. Bébelo solo, así disfrutarás su sabor genuino.

¿Cómo prefieres consumir el té verde?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo prefieres consumir el té verde?

En infusiones

24464/307

En polvo en recetas de cocina

1168/3875

Como suplemento en cápsulas

1917/3156

Como aceite esencial en recetas de belleza

1953/2673

¿Para qué lo consumirías?
Para adelgazar
Ana

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826 Comentarios en "Té verde: beneficios"

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fran pinto ...

Yo lo tomo hace 8 meses y e rebajado 53 libras eso si lo tomo todos los dias soy hipertenso y. E mejorado mucho de la presion tengo las fotos del antes y despues

52

28 de mar, 2012 - 14:52:40

paula ...

cuantas veces al día lo tomas?

36

14 de abr, 2013 - 22:18:20

pepe ...

sube la presion arterial

18

3 de oct, 2013 - 22:05:15

rosa ...

hola cuantas veces se puede tomar el te verde al dia... se puede endulsar o se tiene que tomar natural

20

28 de ago, 2014 - 03:48:01

piero ...

en q lugar venden te verde

15

4 de oct, 2013 - 03:25:42

estefania ...

gracias por la informacion quisiera saber si se puede tomar diario o se debe interrumpir su toma

50

6 de oct, 2011 - 01:47:23

LUZ ARMIDA MORALES SOLIS ...

se toma diario el te verde

28

14 de feb, 2012 - 21:28:06

eleuterio ...

cada cuando se toma y que cantidad

32

13 de mar, 2012 - 02:26:51

memo ...

si un tip muy importante tomelo caliente despues de cada comida por lo menos 3 veces al dia

11

26 de feb, 2013 - 23:33:30

encarna ...

se puede tomar el te verde diariamente o hay que interrumpirlo

23

28 de mar, 2012 - 17:09:08

selly qquiñonez ...

como y cuantas veces se debe tomar el té verde.

18

14 de ago, 2012 - 00:12:38

citla ...

yo escuche que lo tienes que tomar entre comidas dejando pasar 2 o 3 horas antes/ después de comer

10

16 de ago, 2013 - 23:43:57

carlos alfredo ...

Sí, se puede tomar mientras se lee el diario... ;-)

14

18 de ago, 2013 - 00:22:56

mony ...

el te verde en saquito tiene el mismo efecto o es mejor el suelto de las casas chinas

26

10 de oct, 2011 - 03:55:30

sergio ...

FUE DE MUCHA IMPORTANCIA LA IMFORMACION PROPORCIONADA, YA QUE ME SACO DE MUCHAS DUDAS Y RESULTA QUE HACE VARIOS DIAS LO TOME PERO EN AYUNA Y ME PROVOCO NAUSEAS Y GANAS DE VOMITAR Y POR ESO QUISE CONSULTAR, Y ME HA QUEDADO CLARO SU INFORMACION, MUCHAS GRACIAS.

28

3 de sep, 2011 - 13:24:38

luis eraclito ceballos ...

buenos días el te verde es bueno para regenerar el hígado
como se puede consumir en ayunas o como ????

14

12 de jul, 2012 - 12:35:41

kimy ...

para regenerar el higado toma pastillas de cardo mariano

2

18 de mar, 2013 - 19:47:03

janeth felix ...

Hola, yo preparo un licuado de pepino, apio, manzana verde, nopal y piña mi pregunta me sirve como te verde y lo tengo que tomar a diario

1

9 de sep, 2014 - 16:09:21

deisi ...

hola ami me paso lo mismo pero sabes seguro lo estas haciendo muy fuerte y el sabor es repugnante, yo compre las hijitas hiervo el agua y luego la apago le coloca las hijitas que no quede fuerte y resulta un te muy agradable e adelgazado con este te.

3

2 de mar, 2013 - 14:06:12

MYM ...

Yo lo estoy empezando a tomar y empece por tomarlo en ayunas y me sucedio lo mismo que menciona, malestar en general y estomacal, así que opte por tomarlo depues de cada comida, y ya sin ningun efecto negativo.

19

14 de oct, 2011 - 17:32:36

Aminta Acosta ...

Buenisimo...

22

7 de jun, 2011 - 03:18:13

NELLY ...

y bueno es mucho mejor tomarlo en ayunas o despues de la comida??? neceito saberlo para no abusar o excederme

43

1 de ago, 2013 - 20:16:50

Wilsson ...

Es lo maximo y muy bueno para bajar de peso, es recomendable tomarlo después de los alimentos y si se pone un limón potencia sus beneficios.

2

5 de oct, 2015 - 05:21:55

kote ...

buenisimo comentario aprendi bastante con la info

17

7 de jun, 2013 - 17:14:23

Leo ...

Con azúcar o sin azúcar

0

14 de jul - 17:34:04

nuria ...

Yo tomo te verde para perder peso

13

18 de oct, 2011 - 03:13:26

anavela ...

YO TOMO EL TE VERDE PERO DE PRODUCTOS HERBALIFE. TOMO DE DESAYUNO UNA TAZA Y DESPUES DURANTE EL DIA LO MEZCLO CON AGUA. ME SIRVEW COMO DIURETICO, Y ME SIENTO BIEN. ESTA CORRECTO LO Q ESTOY HACIENDO.

57

23 de feb, 2012 - 19:10:28

Ana ...

Tengo diabetes, puedo tomar el te verde y que cantidad, agadeceré su respuesta.

8

17 de abr, 2012 - 06:16:19

irene flores ...

me a encantado leer este articulo conocia ya unas de estos beneficios pero ahora se mas....

8

13 de ago, 2011 - 08:48:23

SAN JUANA CARINA ZUÑIGA VEGA ...

me parecio muy interesante gracias

22

22 de jun, 2011 - 23:54:26

silvana ...

Hace unas semanas empece a cunsumir te verde a raiz de que la yerba mate que compre tenia mucho palo, un dia estaba fraccionando te verde en mi negocio y se me ocurrio hecharlew un poco al mate, a raiz de que quedo mejor el mate ahora cuando cargo la yerbera ahi mismo le mezclo el te y a raiz de eso me interese y entre a esta pagina para saber que estaba incorporando a mi cuerpo, estubo bueno saber todas la cosas buenas que estaba incorporando a mi cuerpo, tengo 2 preguntas ¿lo puedo seguir consumiendo en el mate, o no es tan bueno de esa manera? y para que actue en la calbicie, tambien es consumiendolo o hay que hacerse algun baño o algo asi, perdon por mi ignorancia y desde ya muchas gracias.

9

28 de may, 2012 - 17:01:54

miguel antonio ...

el te verde mejora ostensiblemente la circulacion mejorando los niveles de glucosa en sangre.

2

28 de may, 2012 - 22:35:48

bruno borges. ...

agradezco la onformación.voy a comenzar a tomarlo.

0

22 de feb, 2014 - 15:21:59

blanca ...

Quiero saber si lo puedo tomar, yo tengo problemas de constispacion. Se puede usar como laxante ? Sería buenísimo porque es muy rico. Porque dicen que NO se puede tomar el TE ROJO, para ese problema.

1

28 de jul, 2013 - 05:04:30

JACINTO MARTINEZ RAMIREZ ...

buenos dias
soy una persona que tengo el virus del papiloma humano, mi pregunta si lo puedo tomar y que cantidad de te verde puedo tomar al dia?
y que recomendacion me da? pára tomarlo naturalmente o procesado industrialmente? lo que venden en los expendios comerciales?
gracias por su atencion
saludos

0

6 de mar - 14:50:43

Valerie ...

También recomiendo compren té verde original, ya que el de las marcas comerciales como te las venden en las tiendas de autoservicio, pierde muchas propiedades al momento de que lo procesan, yo lo compraba e un restaurante de comida japonesa y estaba de lo más concentrado pero 100% efectivo. Ojala les sirva de algo mis tips.

3

20 de ene, 2012 - 18:46:25

Esmeralda ...

Excelente, ya que yo tomo todos los días en ayunas una tazita de te verde antes de desayunar, algunas veces lo tomo por la tarde mientras estoy trabajando.un abrazo

30

6 de jul, 2011 - 15:47:59

Sol ...

Hola es maravilloso el té verde

0

22 de jul - 03:41:31

NANCY ...

me sirvió mucho la información, xq ayuda a disolver las grasas del hígado, es una forma de bajar el colesterol, soy una paciente con valores muy alto. me gustaría saber cuantas veces al día hay que tomar el te.

2

12 de sep, 2012 - 12:54:56

florencia guadalupe moreno ...

Me gustaria saber si se puede consumir porque yo tengo tiroides y si tiene alguna reacción, tambien para prevención del cancer, sobre el cuidado del cabello y sobre todo para limpiar el higado.
Gracias por la ibnformacion

3

23 de feb, 2015 - 17:22:31

marycarmen frausto ...

esta excelente ,yo sabia el beneficio pero no de la dentadura y encias ,fabuloso

21

27 de jun, 2011 - 15:38:16

ines ...

Gracias yo siempre lo tomo no me imagine que fuera tan bueno, cuanto se lo agradesco viva internet y ustedes jajaja¡¡ con razon nadie me da la edad que tengo juaaaaa¡¡

5

17 de sep, 2011 - 00:23:16

Introduce tu nombre ...

por que en el tarro dice no cafeina y en la lectura dice que si tiene

7

30 de sep, 2011 - 14:25:44

javi ...

no tiene cafeina, tiene teina, que tiene los mismos efectos, pero mas flojetes

8

12 de nov, 2011 - 16:51:37

muchisimo ...

poder encontrar paginas que te ayuden a tener mejor salud de forma mas natural es de valorar gracias

18

13 de jul, 2011 - 13:05:52

contiene mucha informacion ...

hola yo quisiera saber, cuanto me recomiendan tomar diariamente? desde Argentina, gracias!!

14

18 de oct, 2011 - 23:12:41

liliana ...

Hola he empezado a tomar el te verde y me parece genial todas sus beneficios pero tengo un problema yo soy delgada y no me gustaria bajar mas de peso. Como lo puedo tomar de tal manera que no me afecte el peso? gracias.

12

28 de feb, 2012 - 23:02:08

hilda ...

hola, me parece muy interesante este artículo y me gustaría comenzar a tomar té verde por los beneficios que trae para la salud pero como soy delgada no quisiera bajar de peso, por favor indiquénme de que forma debo tomarlo para evitar que esto ocurra, también sufro de insomnio y me preocupa que al empezar a consumirlo me estimule más y mi problema de sueño se acreciente......gracias!

11

29 de jul, 2012 - 12:16:38

GUADALUPE GARCIA ...

donde lo puedo comprar y cuanto cuesta yo soy
delgada y no se si me vaya a afectar en mi peso
ya que no me gustaria bajar más de pero.
Gracias

8

29 de jun, 2012 - 22:40:32
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