¿Se puede tomar té verde durante el embarazo?

Es necesario bajar el consumo por la cafeína

Son tantos y tan variados los beneficios que brinda el té verde que nada le podemos reprochar. Pero sí hay que tomar precauciones ante su consumo cuando se está pasando por ciertas etapas de la vida, como durante el embarazo.

Más de una vez ya habrás escuchado hablar de las magníficas beneficios que posee el té verde, es que día a día se van incorporando nuevas propiedades que esta deliciosa y curativa bebida le puede aportar al organismo.

Quizás te hayas preguntado si siempre es beneficioso beber té verde o si hay etapas de la vida en que conviene no consumirlo o disminuir su consumo, como por ejemplo durante el embarazo.

¿Es conveniente beber té verde durante el embarazo o la lactancia?

No está totalmente contraindicado. La clave radica en la cafeína que, consumida en cierta dosis sería perjudicial, sobre todo para la salud del bebé. No es que una mujer embarazada no pueda tomar durante los 9 meses de gestación ninguna bebida con cafeína. Puede hacerlo pero debe prestar mucha atención y precaución en la cantidad que ingiere al día.

Si estás embarazada o amamantando puedes consumir sin riesgo 200 mg de cafeína al día que equivalen a 2 tazas de té verde, por ejemplo. Ten en cuenta que en esta dosis deben estar comprendidas todas las bebidas que contengan cafeína.

Bebidas que contienen cafeína

Las bebidas que contienen cafeína son:

  • El café y productos con sabor a café, como yoghures y helados
  • Todas las variedades de té (té verde, té blanco, té rojo, té negro, té oolong)
  • Las bebidas cola
  • El guaraná
  • La yerba mate
  • Las bebidas energizantes
  • El chocolate
  • Algunos medicamentos utilizados para aliviar el dolor, las migrañas, los resfriados y para ayudar a mantenerse despierto

¿Por qué es mejor tomar poco o no tomar té verde si estás embarazada?

Según indican algunos estudios médicos, la cafeína que tiene el té verde disminuiría la natural capacidad de absorción de ácido fólico que tiene el cuerpo. El ácido fólico es un importante nutriente que actúa en los tres primeros meses de gestación.

El antioxidante más abundante que se encuentra en el té verde, la catequina EGCG que tantos beneficios reporta en otros casos, es la causante de la baja absorción de este nutriente.
Al tener bajo nivel de vitamina B, tan necesaria para promover el desarrollo sano del sistema nervioso del feto, aumentarían los riesgos en el embarazo y otros efectos negativos podrían tener lugar como el desarrollo de espina dorsal bífida.

¿Se puede beber infusiones y tisanas de plantas durante el embarazo?

Claro que sí, especialistas en el tema afirman que en general, las infusiones y tisanas de hierbas son seguras y beneficiosos durante el embarazo, siempre y cuando no sea excesivo el consumo (más de 2 ó 3 tazas).

Las tisanas e infusiones de plantas medicinales están llenas de principios activos que pueden ayudar a la mujer embarazada a disminuir la ansiedad, el estrés y reducir las náuseas y vómitos característicos del estado.

Infusiones seguras para aliviar los síntomas del embarazo

  • Infusión de jengibre: te aliviará las náuseas y problemas estomacales. Con 4 ó 5 rodajas pequeñas de jengibre fresco se puede tener una infusión para 3 tazas al día.
  • Infusión de ortiga: proporciona altos niveles de hierro, magnesio y calcio. Tomar 1 ó 2 tazas al día.
  • Infusión de frambuesa: también es rica en calcio y magnesio, y es segura para beber a partir del segundo trimestre.
  • Infusión de diente de león: es rica en potasio y tiene un efecto diurético suave pero eficaz.
  • Infusión de menta: es ideal para relajar los músculos del estómago para ayudar a resolver un malestar estomacal así como las náuseas y los vómitos frecuentes en los primeros meses de embarazo.
  • El té rooibos: no contiene cafeína, por el contrario contiene calcio, magnesio y gran cantidad de antioxidantes. También tiene efectos positivos en la digestión y puede ayudar a aliviar los cólicos y el reflujo.

Así que ya sabes, si estás embarazada no es aconsejable que bebas té verde en grandes cantidades o sea más de 2 tazas al día, el hecho de que contenga cafeína es lo que lleva a tomar esta precaución. También deberás tener cuidado en el consumo de otras bebidas con cafeína y productos derivados de ellas.

Es recomendable si estás en período de gestación que consultes a tu médico personal acerca del consumo de té verde.

¿Bebiste té verde durante el embarazo?

Gráfico de la encuesta: ¿Bebiste té verde durante el embarazo?

Si, siempre

15/7

Si, a veces

20/2

Menos que cuando no estaba embarazada

5/4

No, dejé de beberlo

5/5

¿Qué otro té o infusión bebiste?
IMPORTANTE: La misión de "¿Se puede tomar té verde durante el embarazo?" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

3 Comentarios en "¿Se puede tomar té verde durante el embarazo?"

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esther ...

Te verde
Te rojo

0

20 de nov, 2014 - 14:44:14

rosa esthe medina de campos ...

Me gustan los comentarios

0

13 de sep, 2015 - 13:02:16

Guadalupe ...

Té de menta, té de limón, y jengibre con limón de vez en cuando

0

20 de feb - 02:12:16

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