Dosis diaria recomendada de té

Cantidades recomendadas de té para beber en el día

Muchas personas, sobre todo aquellos que beben té en grandes cantidades, se preguntarán, cuál es la dosis idónea de consumo diario para esta clase de bebidas. Lo cierto es que no existen límites, más allá de las contraindicaciones que pueda llegar a tener cada variedad específica. De hecho, para conseguir mayor eficacia en la absorción de las propiedades se recomienda beberlo asiduamente.

Una de las grandes dudas que suele aquejar a los consumidores habituales de té es cuál es la dosis diaria recomendada de estas bebidas. Ya se trate de té negro, té rojo, té verde o té blanco.

Como punto de partida, hay que mencionar algunas contraindicaciones que tiene el consumo de té en general, sea cual sea la variedad. Una de ellas es que dificulta la absorción del hierro que consumimos a través de los alimentos. Es por esta misma razón que es aconsejable siempre beber el té fuera del horario de las comidas. Dejando una hora antes y una hora después será suficiente.

Otra de las contraindicaciones clásicas al respecto es que todos los tés son bebidas con contenido de teína, una sustancia estimulante que puede afectar a personas que padecen de hipertensión. Así es como aquellos que padezcan de presión alta es aconsejable que no lo beban o se inclinen por moderadas raciones de té blanco (el más bajo en contenido de teína) o en su defecto el rooibos, una planta que es un excelente émulo del té rojo pero sin teína.
Té
Para el resto, el té puede ser bebido en las cantidades que uno desee hacerlo. Es más, muchos recomiendan que lo ideal es consumirlo varias veces al día para que las propiedades de los mismos sean incorporadas en raciones útiles para el organismo. Incluso la mayoría de los estudios que se hacen sobre habituales consumidores de té, toman como punto de partida unas cuatro tazas diarias.

Y tú... ¿Qué té consumes habitualmente y en que cantidad?

¿Qué té consumes habitualmente?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué té consumes habitualmente?

Té rojo

806/595

Té verde

3358/153

Té blanco

510/637

Té negro

600/504

Rooibos

281/610

¿Cuántas tazas de té tomas al día?
De 1 a 1,5 litros de te diarios. Principalmente rojo, alternando con menor cantidad de verde y blanco. Ocasionalmente negro y rooibos.
Orígenes, Japón ppalmente y China.
Aprovechando la oportunidad que me brinda el foro; busco te de Myanmar. Alguien sabe dónde puedo comprarlo?
Gracias
AlbertoH

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59 Comentarios en "Dosis diaria recomendada de té"

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Patricia Silva ...

Creo que no contestaste algo importante: El te verde no se puede tomar indiscriminadamente, te cuento: Tengo una amiga que para adelgazar tomaba te verde diariamente.
Estuvo a milímetros de que le hicieran un trasplante de hígado.
Siempre he oído que el te verde es muy bueno, pero hay que tener claro, cuánto podemos tomar sin llegar a tener riesgos en la salud ..! Un Saludo Patricia S.

11

15 de may, 2013 - 15:36:32

Amado Marroquin ...

porque deseaba saber las cantidades diarias que podria beber y si es conveniente usarlo cuando hay hipertension. gracias

2

6 de dic, 2012 - 18:15:57

hector massa ...

siii me sacó de la duda machas gracias.-

1

7 de may, 2012 - 00:43:14

Amado Marroquin ...

Estoy comensando a utizar te verde y por eso me interesan las dosis y estoy satisfecho con su informacion , gracias

4

6 de dic, 2012 - 18:25:15

ingrid rojas ...

Yo tomo el te verde en las noches y me va bien ......

0

9 de abr, 2014 - 14:38:31

chí García ...

muchas felicidadeees.. de berdad tiene muy buena información, me ha sido muy útil.

3

17 de may, 2012 - 04:36:57

victor arteaga ...

bueno en las variedades que puedes tomarlo y no solamente puro,como debes tomarlo,porque la verdad yo sufro de la presion alta.
ademas algo puntual en la forma en que ustedes lo detallan este articulo paso a paso.
Gracias

2

17 de ago, 2012 - 12:49:02

Elena ...

Dos vasos al dia

0

24 de sep, 2014 - 20:21:33

yudi ...

Te verde y te amarillo

0

15 de oct, 2014 - 01:09:30

Luz ...

Tomo 2 tazas diarias.... O 3...es bueno?

0

18 de ene, 2015 - 09:12:07

Sebastián ...

4 Tazas de Té Rojo

0

10 de feb, 2015 - 13:55:33

Eugenia ...

Yo lo tomo frio como bebida refrescante, tanto el te verde como el rojo. Tomo aproximadamente 1 litro por dia de uno u otro.

0

10 de feb, 2015 - 22:41:41

momis ...

Una bolsa de te la disuelvo en dos litro de agua la tomo como agua de tiempo

0

23 de mar, 2015 - 13:00:53

efrain ...

3 a 4 vasos de te verde diario.y los días que no lo consumo tomo agua de flor de jamaica en la misma cantidad ...

0

17 de abr, 2015 - 16:48:07

ryu ...

8 tazas de té verde

0

12 de may, 2015 - 23:46:42

constanza ...

consumo te verde de 2 a 3 tazas diarias despues de las comidas media o una hora despues

0

22 de may, 2015 - 20:18:36

Tamara ...

Tomando 185mg de te verde al día me puede adelgazar? Porque no quiero adelgazar y tengo la duda

0

16 de jun, 2015 - 13:48:37

Amador Zúñiga ...

Hola quisiera saber sí es recomendable tomar té de laurel diariamente y cuanto es la dosis idónea para una mujer de 50 años con hipertensión arterial.
Muchas gracias por su atención.

0

21 de jul, 2015 - 18:51:34

abigail ...

4

0

26 de jul, 2015 - 20:40:31

Faby ...

4 o 5 de manzanilla de canela, árnica,limon o de frutas

0

31 de jul, 2015 - 11:25:40

Ruben ...

En general en cantidad cálculo que bebo 3/4 litro de té. Sobre todo en invierno. Leí el artículo y me dio paz, pensé que me excedía.

0

12 de ago, 2015 - 19:31:41

IRIS LEMA MUÑOZ ...

hola consumo dos litros de te verde aprox. al dia y soy hipertensa.
¿deberia disminuir la cantidad diaria?

2

21 de ago, 2015 - 19:07:16

Pepa ...

Una de te rojo y otra de verde.Es bueno tomarlas por largo tiempo?

0

22 de oct, 2015 - 09:29:48

Roxana ...

4

0

5 de nov, 2015 - 10:19:54

Angel amaya ...

Dos tasas al dia una en las mañanas otra antes de dormir. Que opinion no tengo por ahora ya que apenas lo enpese a tomar yo tomaba manzanilla y me sentia muy bien del estomago es que a mi me diacnosticaron colon infalamado con posibles polipos por eso tomo tes que me ayuden a sentirme mejor

0

21 de feb - 15:59:36

jessica ...

Tomo 3,dspues del almuerzo,despues d la merienda y despues d la cena

0

22 de feb - 16:50:18

Alejandra ...

4 tazas de te verde diarias

0

28 de mar - 19:29:20

Rosmery lopez ...

Bueno yo lo compre hace poco
Y ami me dijieron que me tomara 3 tazas al menos en 30 minutos después de cada comida
Y también me dijieron que en ayunas
Pero la verdad quisiera que uds me ayudaran con eso.
Yo mas que todo lo ocupó para bajar peso
La pregunta mía es si es bueno para eso de bajar peso

0

24 de abr - 13:29:19

juan carlos ...

Verdaderamente me intereso este articulo, me aclaro las dudas ya q soy de consumir variedades de te ( negro, rojo, verdes, y mayormente blanco ya q ayuda a reducir el colesterol malo), solo necesitaba saber la cantidad diaria, y se que con 4 a 6 veces diarias es suficiente... Muchas gracias,,,

0

3 de may - 14:26:53

merce ...

te verde unas seis tazas minimo y alguna de te negro...

0

22 de may - 17:50:08

ana cristina ...

TOMO MUCHO TE VERDE,BLANCO ROJO Y BAN CHAN LA CANTIDAD DIARIA ME FUE ÚTIL

7

16 de jun, 2012 - 16:08:01

nidia salazar ...

quiero saber cuantas veces al día y por cuanto tiempo se puede tomar el te verde. y las contraindicaciones tengo 53 años

6

4 de oct, 2013 - 15:51:37

msrixa ...

Hola yo estoy tomando 2 tazas de te verde en saquito ,no se si sera lo mismo y si tiene los mismos beneficios ?

1

23 de nov, 2015 - 22:47:36

carlos andrade ...

tomo te rojo dos veces por semana.

1

3 de feb, 2014 - 21:55:07

marisela ...

me gustaría saber que contra indicaciones existen al tomar te blanco y rojo

1

1 de abr, 2014 - 19:28:23

lorenzo ...

Una grande tanto de te rojo como de te verde alternativamente

1

8 de abr, 2014 - 09:47:26

Ana Makrina ...

consumo 6 a 7 tazas de te blanco al día, lo estoy haciendo hace pocos días. leí un articulo que mencionaba que tiene muchas propiedades y que es uno de los mas completos.

1

13 de abr, 2014 - 23:08:08

jimmy ...

12 tazas al dia

1

30 de abr, 2014 - 12:43:59

laura ...

2 de matcha y 1 de negro o verde

1

6 de may, 2014 - 13:40:58

Larisa ...

2 litros al dia eso es malo ?

1

13 de may, 2014 - 20:29:40

brenda ...

Blanco ,rojo,y verde.

1

23 de may, 2014 - 13:20:21

Mario Avila ...

tomo 4 a 5 tazas al día pregunto es dañino para los riñones y sistema urinario

1

6 de jun, 2014 - 21:30:45

Susanav ...

Te kukicha elaborado en casa un litro de agua tres cucharadas soperas y limón esprimido... Sobre el litro al dia sera mucho??

1

15 de jun, 2014 - 20:26:13

Norma ...

Varias, incluso como bebida en las comidas

1

13 de jul, 2014 - 01:04:29

martha marina rodriguez torres ...

TENGO 73 AÑOS Y APROXIMADAMENTE 10 AÑOS DE TOMAR 1 Ó 2 TAZAS DE TÉ VERDE, SOY HIPERTENSA Y ME CONTROLO LA PRESIÓN CON UN MEDICAMENTO QUE ME LA MANTIENE CONTROLADA, DE NO SER ÉSTO SOY UNA PERSONA SALUDABLE, HAGO EJERCICIO Y TENGO UNA DIETA MODERADA. ¿QUÉ ME ACONSEJAN CONTINUO TOMANDOLO O LO SUSPENDO DEFINITIVAMENTE? GRACIAS MARTHA MARINA

1

24 de jul, 2014 - 22:46:13

cata sampayo ...

1 por las noche

1

25 de jul, 2014 - 11:11:43

Jeber ...

2 tazas de té verde

1

31 de jul, 2014 - 13:13:44

antonella ...

Yo consumo una taza o aveces dos dere verde a la mañana y a la tarde o sino a la mañana nomas

1

10 de ago, 2014 - 13:13:16

Irasema ...

1

1

13 de ago, 2014 - 15:35:17
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