Dosis diaria recomendada de té

Cantidades recomendadas de té para beber en el día

Muchas personas, sobre todo aquellos que beben té en grandes cantidades, se preguntarán, cuál es la dosis idónea de consumo diario para esta clase de bebidas. Lo cierto es que no existen límites, más allá de las contraindicaciones que pueda llegar a tener cada variedad específica. De hecho, para conseguir mayor eficacia en la absorción de las propiedades se recomienda beberlo asiduamente.

Té Una de las grandes dudas que suele aquejar a los consumidores habituales de té es cuál es la dosis diaria recomendada de estas bebidas. Ya se trate de té negro, té rojo, té verde o té blanco.

Como punto de partida, hay que mencionar algunas contraindicaciones que tiene el consumo de té en general, sea cual sea la variedad. Una de ellas es que dificulta la absorción del hierro que consumimos a través de los alimentos. Es por esta misma razón que es aconsejable siempre beber el té fuera del horario de las comidas. Dejando una hora antes y una hora después será suficiente.

Otra de las contraindicaciones clásicas al respecto es que todos los tés son bebidas con contenido de teína, una sustancia estimulante que puede afectar a personas que padecen de hipertensión. Así es como aquellos que padezcan de presión alta es aconsejable que no lo beban o se inclinen por moderadas raciones de té blanco (el más bajo en contenido de teína) o en su defecto el rooibos, una planta que es un excelente émulo del té rojo pero sin teína.
Té
Para el resto, el té puede ser bebido en las cantidades que uno desee hacerlo. Es más, muchos recomiendan que lo ideal es consumirlo varias veces al día para que las propiedades de los mismos sean incorporadas en raciones útiles para el organismo. Incluso la mayoría de los estudios que se hacen sobre habituales consumidores de té, toman como punto de partida unas cuatro tazas diarias.

Y tú... ¿Qué té consumes habitualmente y en que cantidad?

¿Qué té consumes habitualmente?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué té consumes habitualmente?

Té rojo

272/168

Té verde

1090/44

Té blanco

180/203

Té negro

180/186

Rooibos

80/204

¿Cuántas tazas de té tomas al día?






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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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74 Comentarios en "Dosis diaria recomendada de té"

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Patricia Silva

Creo que no contestaste algo importante: El te verde no se puede tomar indiscriminadamente, te cuento: Tengo una amiga que para adelgazar tomaba te verde diariamente.
Estuvo a milímetros de que le hicieran un trasplante de hígado.
Siempre he oído que el te verde es muy bueno, pero hay que tener claro, cuánto podemos tomar sin llegar a tener riesgos en la salud ..! Un Saludo Patricia S.

Amado Marroquin

porque deseaba saber las cantidades diarias que podria beber y si es conveniente usarlo cuando hay hipertension. gracias

hector massa

siii me sacó de la duda machas gracias.-

chí García

muchas felicidadeees.. de berdad tiene muy buena información, me ha sido muy útil.

victor arteaga

bueno en las variedades que puedes tomarlo y no solamente puro,como debes tomarlo,porque la verdad yo sufro de la presion alta.
ademas algo puntual en la forma en que ustedes lo detallan este articulo paso a paso.
Gracias

Amado Marroquin

Estoy comensando a utizar te verde y por eso me interesan las dosis y estoy satisfecho con su informacion , gracias

nidia salazar

quiero saber cuantas veces al día y por cuanto tiempo se puede tomar el te verde. y las contraindicaciones tengo 53 años

olguis

4 tazas por dia

CARLOS

cuatro tazas, comenzando en ayunas y antes de dormir

carlos andrade

tomo te rojo dos veces por semana.

ingrid rojas

Dos tazas de te verde en la mañana y en la noche

edda

3 o 4

juan

3 tazitas

Carlos Lapuente

2

Cristina

Me tomaba una taza de te verde...aveces pasaban semanas qe no tomaba y consumia mucho te negro osea todos los dias per ahora quiero empesar a tomar te verde todos los dias, de echo ahora puse unas cucharadas de este mismo a dis litros de agua hervida.para tomar durante el dia. Sera recomendable tomarlo asi???

juan

Una en la mañana y en algunas ocasiones despues de la comida de medio dia y la ultima aproximafamente 21 o 22 hrs es decir tres tasas diarias todos los dias ademas de algunas veces comparto el te con las comidas estara bien lo ultimo puede traer otras consecuencia devo dejar de tomarlo cada sierto tiempo.

marisela

me gustaría saber que contra indicaciones existen al tomar te blanco y rojo

martha

2 veces por dia... post almuerzo y cena

liliana jeri gonzales

una tres pero cuando tomo me da dolor de cabeza y me afloja el estomago a q se debe

lorenzo

Una grande tanto de te rojo como de te verde alternativamente

Raquel

Dependiendo de los periodos, puedo tomar entre tres y cuatro tazas de té al día.

ingrid rojas

Yo tomo el te verde en las noches y me va bien ......

delmi

Tomo 4 tazas al dia 2 de te verde y 2 de rojo una despues del desayuno, como a las 10 am, a las 3 y la ultima a las 6 y despues la cena

Ross

4 a 5 tasas diaries

pepi

Una taza de te verde

cecy

2 una de te rojo y una de verde

laura

2 de matcha y 1 de negro o verde

Angélica

5 a 6

Alicia

Una, para el desayuno.

wendy

yo tomo 5 o 6 tazas de te verde despues de las comidas y entre comidas y al acostarme

luis

serán algo de 5 tazas, es malo tomarlo mientras hago ejercicios?

Mª José

2 tazas

brenda

Blanco ,rojo,y verde.

karina

3 tasas

Carmen

Entre 4 a 6 tazas al día

cristina orrego

tomo tres tazas de te verde al dia, pero mi pregunta es que cantidad debo agregar en cada toma?

Mario Avila

tomo 4 a 5 tazas al día pregunto es dañino para los riñones y sistema urinario

raul

tres

saray

Tomo 3 tazas diarias además de Rooibos por la noche, pero nunca respeto tomarlo una hora después de las comidas.

Susanav

Te kukicha elaborado en casa un litro de agua tres cucharadas soperas y limón esprimido... Sobre el litro al dia sera mucho??

valentina

tomo 2 tazas diarias de te verde esta bien o deberia reducir la dosis?

irene

2 tazas al dia despues de almuerzo y luego en la cena

beatriz

700 ml.

norma valencia alonso

verde 2 y blanco 3

Norma

Varias, incluso como bebida en las comidas

laura

estaba tomando una taza por dia se puede tomar mas veces al dia ????

Antonio Miguel

tomo como 4 tazas de te al dia, entre negro y rojo, lo elaboro con leche de avena o arroz, me siento muy bien.

martha marina rodriguez torres

TENGO 73 AÑOS Y APROXIMADAMENTE 10 AÑOS DE TOMAR 1 Ó 2 TAZAS DE TÉ VERDE, SOY HIPERTENSA Y ME CONTROLO LA PRESIÓN CON UN MEDICAMENTO QUE ME LA MANTIENE CONTROLADA, DE NO SER ÉSTO SOY UNA PERSONA SALUDABLE, HAGO EJERCICIO Y TENGO UNA DIETA MODERADA. ¿QUÉ ME ACONSEJAN CONTINUO TOMANDOLO O LO SUSPENDO DEFINITIVAMENTE? GRACIAS MARTHA MARINA

cata sampayo

1 por las noche


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