Dosis diaria recomendada de té

Cantidades recomendadas de té para beber en el día

Muchas personas, sobre todo aquellos que beben té en grandes cantidades, se preguntarán, cuál es la dosis idónea de consumo diario para esta clase de bebidas. Lo cierto es que no existen límites, más allá de las contraindicaciones que pueda llegar a tener cada variedad específica. De hecho, para conseguir mayor eficacia en la absorción de las propiedades se recomienda beberlo asiduamente.

Una de las grandes dudas que suele aquejar a los consumidores habituales de té es cuál es la dosis diaria recomendada de estas bebidas. Ya se trate de té negro, té rojo, té verde o té blanco.

Como punto de partida, hay que mencionar algunas contraindicaciones que tiene el consumo de té en general, sea cual sea la variedad. Una de ellas es que dificulta la absorción del hierro que consumimos a través de los alimentos. Es por esta misma razón que es aconsejable siempre beber el té fuera del horario de las comidas. Dejando una hora antes y una hora después será suficiente.

Otra de las contraindicaciones clásicas al respecto es que todos los tés son bebidas con contenido de teína, una sustancia estimulante que puede afectar a personas que padecen de hipertensión. Así es como aquellos que padezcan de presión alta es aconsejable que no lo beban o se inclinen por moderadas raciones de té blanco (el más bajo en contenido de teína) o en su defecto el rooibos, una planta que es un excelente émulo del té rojo pero sin teína.
Té
Para el resto, el té puede ser bebido en las cantidades que uno desee hacerlo. Es más, muchos recomiendan que lo ideal es consumirlo varias veces al día para que las propiedades de los mismos sean incorporadas en raciones útiles para el organismo. Incluso la mayoría de los estudios que se hacen sobre habituales consumidores de té, toman como punto de partida unas cuatro tazas diarias.

Y tú... ¿Qué té consumes habitualmente y en que cantidad?

¿Qué té consumes habitualmente?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué té consumes habitualmente?

Té rojo

1000/758

Té verde

4045/198

Té blanco

603/771

Té negro

818/583

Rooibos

425/718

¿Cuántas tazas de té tomas al día?
IMPORTANTE: La misión de "Dosis diaria recomendada de té" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

183 Comentarios en "Dosis diaria recomendada de té"

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Patricia Silva ...

Creo que no contestaste algo importante: El te verde no se puede tomar indiscriminadamente, te cuento: Tengo una amiga que para adelgazar tomaba te verde diariamente.
Estuvo a milímetros de que le hicieran un trasplante de hígado.
Siempre he oído que el te verde es muy bueno, pero hay que tener claro, cuánto podemos tomar sin llegar a tener riesgos en la salud ..! Un Saludo Patricia S.

12

15 de may, 2013 - 15:36:32

Amado Marroquin ...

porque deseaba saber las cantidades diarias que podria beber y si es conveniente usarlo cuando hay hipertension. gracias

2

6 de dic, 2012 - 18:15:57

hector massa ...

siii me sacó de la duda machas gracias.-

1

7 de may, 2012 - 00:43:14

Amado Marroquin ...

Estoy comensando a utizar te verde y por eso me interesan las dosis y estoy satisfecho con su informacion , gracias

4

6 de dic, 2012 - 18:25:15

chí García ...

muchas felicidadeees.. de berdad tiene muy buena información, me ha sido muy útil.

3

17 de may, 2012 - 04:36:57

ingrid rojas ...

Yo tomo el te verde en las noches y me va bien ......

0

9 de abr, 2014 - 14:38:31

victor arteaga ...

bueno en las variedades que puedes tomarlo y no solamente puro,como debes tomarlo,porque la verdad yo sufro de la presion alta.
ademas algo puntual en la forma en que ustedes lo detallan este articulo paso a paso.
Gracias

2

17 de ago, 2012 - 12:49:02

ingrid rojas ...

Dos tazas de te verde en la mañana y en la noche

0

4 de feb, 2014 - 23:53:05

edda ...

3 o 4

0

7 de feb, 2014 - 17:48:22

Mª José ...

2 tazas

0

15 de may, 2014 - 13:07:02

irene ...

2 tazas al dia despues de almuerzo y luego en la cena

0

24 de jun, 2014 - 20:17:39

beatriz ...

700 ml.

0

25 de jun, 2014 - 15:37:30

AlbertoH ...

De 1 a 1,5 litros de te diarios. Principalmente rojo, alternando con menor cantidad de verde y blanco. Ocasionalmente negro y rooibos.
Orígenes, Japón ppalmente y China.
Aprovechando la oportunidad que me brinda el foro; busco te de Myanmar. Alguien sabe dónde puedo comprarlo?
Gracias

0

6 de nov, 2015 - 12:43:47

Paulina ...

Tomo cerca de 2 litros de te al día, de cualquier tipo.

0

19 de abr, 2016 - 16:59:24

olguis ...

4 tazas por dia

0

15 de ene, 2014 - 22:16:33

CARLOS ...

cuatro tazas, comenzando en ayunas y antes de dormir

0

20 de ene, 2014 - 17:38:15

juan ...

3 tazitas

0

8 de feb, 2014 - 17:25:06

Carlos Lapuente ...

2

0

1 de mar, 2014 - 16:54:32

juan ...

Una en la mañana y en algunas ocasiones despues de la comida de medio dia y la ultima aproximafamente 21 o 22 hrs es decir tres tasas diarias todos los dias ademas de algunas veces comparto el te con las comidas estara bien lo ultimo puede traer otras consecuencia devo dejar de tomarlo cada sierto tiempo.

0

29 de mar, 2014 - 04:05:47

martha ...

2 veces por dia... post almuerzo y cena

0

3 de abr, 2014 - 18:06:01

liliana jeri gonzales ...

una tres pero cuando tomo me da dolor de cabeza y me afloja el estomago a q se debe

0

4 de abr, 2014 - 15:53:32

Raquel ...

Dependiendo de los periodos, puedo tomar entre tres y cuatro tazas de té al día.

0

9 de abr, 2014 - 11:09:31

delmi ...

Tomo 4 tazas al dia 2 de te verde y 2 de rojo una despues del desayuno, como a las 10 am, a las 3 y la ultima a las 6 y despues la cena

0

22 de abr, 2014 - 15:19:35

Ross ...

4 a 5 tasas diaries

0

23 de abr, 2014 - 20:47:53

pepi ...

Una taza de te verde

0

26 de abr, 2014 - 17:06:16

cecy ...

2 una de te rojo y una de verde

0

30 de abr, 2014 - 16:08:49

Angélica ...

5 a 6

0

7 de may, 2014 - 14:07:46

Alicia ...

Una, para el desayuno.

0

8 de may, 2014 - 16:31:40

wendy ...

yo tomo 5 o 6 tazas de te verde despues de las comidas y entre comidas y al acostarme

0

8 de may, 2014 - 18:00:58

luis ...

serán algo de 5 tazas, es malo tomarlo mientras hago ejercicios?

0

9 de may, 2014 - 13:48:38

karina ...

3 tasas

0

23 de may, 2014 - 22:27:16

Carmen ...

Entre 4 a 6 tazas al día

0

24 de may, 2014 - 14:03:03

cristina orrego ...

tomo tres tazas de te verde al dia, pero mi pregunta es que cantidad debo agregar en cada toma?

0

6 de jun, 2014 - 01:45:12

raul ...

tres

0

10 de jun, 2014 - 20:33:23

saray ...

Tomo 3 tazas diarias además de Rooibos por la noche, pero nunca respeto tomarlo una hora después de las comidas.

0

11 de jun, 2014 - 10:18:20

valentina ...

tomo 2 tazas diarias de te verde esta bien o deberia reducir la dosis?

0

20 de jun, 2014 - 15:14:31

norma valencia alonso ...

verde 2 y blanco 3

0

8 de jul, 2014 - 16:48:29

laura ...

estaba tomando una taza por dia se puede tomar mas veces al dia ????

0

14 de jul, 2014 - 16:41:02

Antonio Miguel ...

tomo como 4 tazas de te al dia, entre negro y rojo, lo elaboro con leche de avena o arroz, me siento muy bien.

0

20 de jul, 2014 - 10:13:44

Roberto Torres ...

hola buenas tardes .. yo me tomo cuatro tazas de te verde o rojo y la verdad me ha dado resultado me siento diferente y he bajado de peso llevo un mes tomandolo y he baado 5 kilos gracias a las personas que me las recomendaron .
saludos a todos animense y veran los resultados recuerden la constancia hace la victoria.

0

29 de jul, 2014 - 15:50:16

Marisol nuñez ...

Te des jazmín, 6 tazas diarias

0

31 de jul, 2014 - 15:48:04

Camila ...

6 tazas diarias

0

8 de ago, 2014 - 03:17:08

clarisa ...

Al menos unas 4 de te rojo y dos de te verde !

0

8 de ago, 2014 - 22:14:01

karen ...

Una.

0

28 de ago, 2014 - 15:56:37

lina maria ...

Una taza no es de dormir en las noches

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28 de ago, 2014 - 18:15:12

rosa torrealba ...

3 quiero saber a que hora y si es antes o despues de comidas?

0

3 de sep, 2014 - 16:57:25

Leticia ...

Dos o una

0

15 de sep, 2014 - 03:05:03

Elena ...

Dos vasos al dia

0

24 de sep, 2014 - 20:21:33

lianyd ...

4 tazas al dia

0

29 de sep, 2014 - 02:27:40
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