Características, beneficios e inconvenientes del consumo de té verde

Beneficios y contraindicaciones del té verde

Todos los tés corresponden a la misma planta, eso ya es sabido. La Camellia sinensis es la madre de todos los tés y de ella se obtienen las respectivas variedades, pero de acuerdo a los procesos que se le aplican. El té verde es uno de los más distinguidos por sus múltiples propiedades y sus escasas contraindicaciones. Conoce en que consisten.

El té verde se obtiene de la misma planta que el té negro, al igual que cualquier otro té que se considere como tal. Es que todas las variedades surgen de la Camellia sinensis, tal el nombre de la planta del té.

Luego, los procesos particulares de cada tipo le darán sus cualidades fundamentales.

Características principales del té verde

Sus propiedades son muchas, es por eso que no solo se utiliza para adelgazar, sino también en como remedio de belleza en tratamientos caseros y comerciales, al igual que para prevenir un sinnúmero de enfermedades.

  • Posee un alto contenido de sustancias antioxidantes, como las flavonas, isoflavonas, flavonoides, catequinas y taninas, que podrían ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y evitar el cáncer. En otras palabras, el té verde se puede consumir para proteger al cuerpo de las sustancias oxidantes y los radicales libres que debilitan las defensas.
  • Colabora a regular los niveles de colesterol. El té verde está compuesto por sustancias que bloquean la absorción de grasas en el intestino y, además, facilitan la eliminación de colesterol en el bolo fecal.
  • Ayuda a que no se generen caries. Esto se debe a las catequinas que contiene, las cuales frenan a las bacterias que producen el sarro.
  • Es diurético y tiene bajo contenido calórico, por eso se utiliza mucho como remedio para adelgazar, en casos de hígado graso y para aliviar la retención de líquidos.
  • Contribuye con la hidratación de la piel. Es por este motivo que se utiliza como remedio natural de belleza, especialmente en mascarillas caseras para el acné y la piel grasa.

En el siguiente vídeo puedes descubrir más beneficios del té verde.

Contraindicaciones del té verde

Obviamente no son todas buenas y alguna mala tiene que haber, aunque realmente son muy pocas las contraindicaciones que posee el té verde.

  • No permite la correcta asimilación de la vitamina B1.
  • El consumo excesivo de té verde dificulta la absorción de hierro, por lo cual las personas en estado anémico deben evitarlo.
  • Al igual que todos los tés, posee teína, una sustancia alcaloide no recomendada para aquellos que sufren hipertensión.

Si te interesa conocer con más detalle las contraindicaciones del té verde, no te pierdas el vídeo.

En cualquier caso, si quieres incorporar los beneficios del té verde a tu vida, lo encontrarás en las más variadas presentaciones desde hojas para preparar infusiones hasta suplementos en cápsulas, pasando por sus aceites esenciales y por el característico té en polvo Matcha.

También puedes incorporarlo en deliciosas recetas. En el siguiente vídeo puedes ver tres opciones.

¿Crees que el té verde es mejor que el té negro?

Gráfico de la encuesta: ¿Crees que el té verde es mejor que el té negro?

Sí, creo que es mejor

793

No, prefiero el té negro

44

No sé, no tengo una preferencia por ninguno de ellos

58

Me gustan ambos

80

No me gusta el té

22

¿Por qué lo crees? Comparte tu experiencia
Tal vez me dejo llevar por las opiniones de mis amigas,pero en general ,por lo que he podido compartir tambien con mi nutricionista y familiares vinculados al area de la salud (medicos)el te verde es lo mejor . SALUDOS
Fanny Muñoz Fernandez

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111 Comentarios en "Características, beneficios e inconvenientes del consumo de té verde"

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violeta delgado sevincha ...

deseo saber cuantas veses al dia se consume cual es mejor frio o caliente y que catidad

6

2 de feb, 2012 - 23:48:23

DANCY ...

Hola yo tomo 2 litros o mas al dia me viene fenomenal, lo tomo o caliente o templado, lo sustituyo por el cafè por que como sabes contiene cafeina.
Empeze a tomarlo por un problema de higado graso, llevo dos meses y medio tomandolo y haciendo dieta, he bajado 12 kilos. Mi experiencia es muy buena, ademas el resultado de mis ultimos analisis que me entregaron ayer estoy fenomenal.

8

25 de oct, 2012 - 18:12:49

CHELA ...

Que fastidio, de verdad que una no encuentra en quien creer, que no es dañina que si es, y entonces, alguien que diga algo en serio..........

4

11 de sep, 2013 - 03:04:29

Mili ...

Recuerden que todos los organismos no son iguales y mucho menos el metabolismo, por muy natural que sean las bebidad, pastillas o la presentacion que vengan ,no le ocurren los mismo resultados a todos...es por eso que algunos le va fenomenal y a otros no... hay que tomar en cuenta la edad, los antecedentes clinicos que presente, si estan tomando otros medicamentos, si comen sano, si hacen ejercicios, entre otras cosas... Somos unicos y por ende los resultados dependeran del mismo metabolismo de la persona...

1

17 de jul, 2014 - 11:33:53

LAURA HERRERA ...

ME PARECIO DE MUCHA IMPORTANCIA EL ARTICULO, YA QUE ME HA SABIDO DAR CONOCIMIENTOS DE ALGUNAS COSAS QUE NO ESTABA INFORMADA, POR LO TANTO QUIERO SABER QUE ES TAN CIERTO QUE EL CONSUMIR TE VERDE, PRODUCE DIARREA CADA VEZ QUE SE INGIERE, Y TAMBIEN SE LO PUEDE CONSUMIR UNA PERSONA DIABETICA,.

15

19 de oct, 2011 - 01:32:04

MARY CHUY GARIBAY ...

padezco mucho de gastritis y esofagitis ultimamente, por causa de un medicamento, y me dicen que puede contribuir el tomar el té verde, lo tomo de 2 a 4 tazas al día,me podrían informar que verdad hay de esto.

4

11 de mar, 2012 - 02:29:34

marleny ...

tengo gastritis tome té verde dos dias seguidos y senti malestar no se si esa fue la causa

7

6 de ago, 2012 - 21:03:11

Anele ...

He leido sus comentarios, son muy interesantes. Quisiera saber cuantas veces se debe tomar. Gracias.

0

18 de abr, 2012 - 00:06:04

LUJAN ...

me sirvio de mucho tu informacion, aunque escuché en un programa que se utilizaba en casos de cansancio crónico y tu no lo mencionas en el articulo,podrias informarme si es efectivo tmbn para eso .MUCHAS GRACIAS

10

28 de jun, 2011 - 20:15:51

wilmar gallego ...

me parecio muy buena la informacion, pero me gustaria saber si el te es bueno para dormir porque cuando mis amigos y yo lo tomamos nos da somnolencia
gracias desde COLOMBIA

1

22 de ene, 2012 - 01:39:23

ESTHER ...

Me ha servido de mucho la información.
Quiero empezar a tomarlo yá que tengo 57 años y estoy perdiendo un poco el pelo del flequillo, y según he leido va bien para la caida, tambien para el colesterol, que tengo un poquito, para la vista, para evitar un poco la vejez etc: pero me preocupa que tengo que vijilar mi estado anemico, aunque ahora estoy bien, tengo que ir controlandolo siempre. Tambien por el insomnio, estoy muy estresada y duermo mal, si va bien para el estres, no me quitará luego la energia para trabajar? Tambien necesito mucha bitamina de la clase B, para la artrosis, y según he leido, no parece ser adecuado.
Gracias anticipadas.

0

19 de may, 2012 - 16:34:24

noemi ...

buenisimo tu articulo pero quisiera saber si las propiedades del te se mantienes cuando pasan por el proceso para llegar el producto final.

1

22 de nov, 2011 - 16:03:22

monik gonsales ...

hola quisiera saber cuantas veces al día se puede tomar el te verde si es bueno tomar frió o caliente muchas gracias respuesta pronto;)

5

12 de sep, 2012 - 01:02:09

manuel cavero h ...

todo muy buena informacion.....

0

7 de dic, 2011 - 03:20:57

marco lopez ...

Yo lo tomo desde hace cuatro años tres tasa por dia, y todo bien, mi presion sanguinea con parametros aceptables, no tengo ningun problema.
gracias por la información.

1

7 de ene, 2012 - 02:49:23

YO ...

QUE LASTIMA ME PARECE FABULOSO PERO CREO QUE YO NO PUEDO TOMARLO YA QUE TENGO PRESION ALTA, AUNQUE ESTA CONTROLADA CON MEDICAMENTOS PERO PARA QUE LE BUSCO

5

20 de ene, 2012 - 21:55:31

carmen sanchez ...

MI HERMANO ES DIABETICO Y LE VA MUY BIEN EL TE VERDE LO TOMA DE HIERBAS EN INFUSION Y YO TAMBIEN, LE ECHO POCAS HIERBAS PORQUE SI NO ESTA MUY AMARGO Y ASI NO LE ECHO AZUCAR

2

4 de feb, 2012 - 12:53:17

ALBERRTO RIVERA ...

el te verde no se puede tomar despues de la 1 de la tarde.ocasiona imsonio.personas de alta precion no lo pueden tomar.puede ocacionar estrenimiento en algunas perrsonas con este padecimiento.

0

7 de jun, 2012 - 12:41:44

Chivis ...

Hola cuantas tazas de the verde puedes tomar al día y es bueno para acompañar los alimentos? Gracias

0

11 de jul, 2013 - 20:09:58

esperanza perez ...

gracias por el informe yo padesco de presion alta no se si es lo mismo hipertensio

13

18 de sep, 2011 - 21:01:52

isabel ...

Yo soy cansumidora del te verde, lo bebo en infusion despues de cada comida, me ayuda a facilitar la digestion por mi problema de acido en el estomago. Gracias

5

8 de ago, 2013 - 12:31:28

Eli ...

Buena informacion.

2

13 de sep, 2011 - 01:26:01

anibal ...

muy objetivo el articulo me gusto bastante

2

14 de oct, 2011 - 01:25:06

lisseth garcia ...

pedesco de migraña cronica ytenia 4 mese de andar con la crisis,tengo dos dias de estar consumiendo el te verde tres veses al dia y hoy me desperte sin dolor x eso estoy investigando sobre el ta verde y este articulo me hacido muy util xq poco se habla de cotra indicaciones.grcias.

5

17 de oct, 2011 - 04:58:03

Candy ...

me gustó mucho el artículo. Apenas estoy incursionando en el tema de la medicina natural. Gracias.

2

4 de sep, 2011 - 15:14:58

patricia ...

es bueno sabre que tiene contraindicaciones para no abusar de en el consumo del te verde.

0

28 de may, 2012 - 15:26:56

carmen fernandez ...

ES muy interesante

0

28 de dic, 2012 - 16:53:22

paco ...

bebiendo dos tazas de te verde al dia te vuelves inmortal :-P

3

14 de feb, 2013 - 15:59:50

Melanie ...

Hola soy de guatemala estoy un poquito bastante pasadita de peso sera que el te verde me ayuda a adelgazar, solo que no se donde comprarlo porque quiero comprar del original gracias

1

15 de nov, 2012 - 05:47:59

ALBERTO RIVERA ...

amiga el te verde no es el mas apropiado para rebajar.en algunas personas ocasiona estrenimiento.que es fatal para las personas obesas.el flaxil oil de aceite de linaza.juntocon vitaminas naturales.ya que al eliminar grasas tambien se van vitaminas y minerales.media ora de caminata y mucha agua.suerte.alberto

0

16 de nov, 2012 - 01:57:18

jose ...

trabajo de noche puedo tomar te verde en un litro de agua durante la noche despues de comer

1

16 de feb, 2013 - 18:59:33

mercedes albarracin ...

TOMO EL TE VERDE TODO EL DIA, UNOS 6 VASOS, COMO AGUA DE TIEMPO, GRACIAS , ME DOY CUENTA PORQUE BAJO MI HEMOGLOBINA.
SERE MAS CUIDADOSA SOLO LO TOMARE DESPUES DEL ALMUERZO, ES CORRECTO? O PARA QUE SEA MAS BENEFICIOSO EN LA MAÑANA O EN LA NOCHE.
LES AGRADECERE ME INFORMEN.

0

24 de feb, 2013 - 00:17:07

mariela ...

gracias el te verde me ha ayudado muchisimo y e perdido ya 5 k l e un mes

2

22 de abr, 2013 - 15:02:57

Menfis Guzmán ...

Muy interesante gracias por que la enseñanza es clara

0

5 de feb, 2012 - 23:02:11

carmina fernandez ...

conoser los venefisios del te y contraindicasiones que son pocas

0

17 de jun, 2012 - 19:06:16

Carmen ...

Llevo un tiempo que tomo te verde mezclado con otros como te rojo,te blanco,pero le echo limón y miel en vez de azúcar lo dejo enfriar y tomo dos tres tazas por día pero..¡Atención! nunca mas tarde de las seis.porque puedes tardan en dormir al menos a mi me sucede .Otra cosa yo tomo medicamentos de la tensión y a mi no me afecta al menos de momento.lo que se que me quita la sed...y no tanta agua aunque sea sana.

0

16 de jul, 2012 - 11:47:34

jose ...

consumo te verde . Antes, durante y despues de las comidas. 6a7cucharaditas de te en litro y medio de agua fria que dejo macerar 3 a 4 horas...lo filtro y lo introduzco en el frigorifico en una botella de plastico (la misma que contenia el agua) para ir consumiendo en caso de sed.
Viene mi pregunta... mas bien cientifica: según se va consumiendo, te das cuenta de que en la botella aunque esté muy bien cerrada se crea una descompresion. En la botella se crea el vacio y se chafa hacia dentro . ¿Alguien me puede explicar el fenomeno?
Puede que esto lo produzca algún componente no muy conveniente para la salud. ¿como lo veis?

2

16 de jul, 2012 - 14:35:15

Edén ...

excelente información!!!

0

16 de ago, 2012 - 16:33:06

yenny ...

me encanto este articulo muy interesante y efectivo ,buenisimo (:

0

12 de feb, 2013 - 14:24:25

MARIA ...

Me gusta mas el verde k el negro sin duda alguna.

0

6 de feb, 2014 - 23:37:43

maria ...

Que si es bueno porque yo lo tome y baje muy rapido de peso

0

7 de oct, 2014 - 19:33:53

carmen ester diaz cintras ...

tome té fundamentalmente el verde y el blanco y ahora sé para que sirve y como controlarlo aunque solamente lo tomo dos veces al día

4

22 de ene, 2012 - 16:25:27

gabii ...

ps me gue muy util la informacion ya que desconocia las propiedades de este te... la verdad no me gusta el te pero are el intento de tomar un poco..

0

27 de feb, 2012 - 01:41:43

ALEJANDRO CAMPOS VARGAS ...

disculpen cuando lo tome les comentare los resultados.gracias.

0

10 de abr, 2012 - 19:46:27

robinson viloria ...

ah , otra cosa les agradeceria me respondieran pronto si son tan amables gracias y que tengan una buena vida

0

10 de may, 2012 - 07:02:25

patricia ester gonzalez silva ...

me parece interesante la informacion, porque consumo este té y necesito saber sus beneficios.

0

3 de oct, 2012 - 01:07:13

tara ...

en particular concumo te verde pero me interesaba saber cuales son los beneficios y propiedades. gracias

0

24 de oct, 2012 - 23:41:24

oscar ...

despeje mis dudas sobre el te verde

0

26 de oct, 2012 - 02:53:50

Amelia simes gil ...

SOLO QUIERO DE CIR QUE EL TE VERDE UN LITRO ESMUCHO DES TEZA. MU CHAS GRACIAS
YA NOSLES DIGO MAS NADAS PORLOQUE
NO SEPUEDO ABUSASR DEL TE VERDE .
UN SALUDO CORDIAL
AMELIA SIMES GIL VIGO

1

26 de feb, 2013 - 15:54:05
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